Laufen bis die Socken rauchen
Ultramarathon laufen – warum eigentlich nicht?
Persönliche Erfahrungen und ehrliche Tipps eines Hobby-Ultraläufers: Training, Ernährung, Ausrüstung und mentale Vorbereitung. Was für mich funktioniert hat – und was nicht. Vielleicht hilft es dir auf dem Weg zu deinem ersten (oder nächsten) Ultra.
Guides & Artikel
Ultramarathon laufen: Der große Guide für Einsteiger
Alles Wichtige über das Ultramarathon-Laufen: Distanzen, Training, Ernährung, Ausrüstung und Kopf – damit du deinen ersten Ultra entspannt angehst.
Ultramarathon-Trainingsplan: In 16 Wochen zum ersten 50er
Ein 16-Wochen-Plan für deinen ersten Ultra über 50 km – mit Wochenumfängen, langen Läufen, Back-to-Backs und einer ehrlichen Portion Ruhetage.
Die beste Laufausrüstung für Ultramarathon und Trail
Schuhe, Laufweste, Stirnlampe, Kleidung und Verpflegung: Was du für Ultra und Trail wirklich brauchst – und was du dir sparen kannst.
Ultramarathon in Deutschland: Die wichtigsten Ultraläufe
Vom flachen 50er in Rodgau bis zum Zugspitz Ultratrail: Die Ultraläufe in Deutschland, die du kennen solltest – sortiert nach Einstieg bis Abenteuer.
Die 11 besten Ultramarathons der Welt
Von den Alpen bis in die Sahara: Elf legendäre Ultras, die auf jede Bucket List gehören – und wie du einen Startplatz bekommst.
Backyard Ultra: Regeln, Rekorde und Tipps für Einsteiger
Jede Stunde 6,706 km, bis nur noch eine Person übrig ist: So funktioniert das verrückteste Format im Ultralaufen – und so überstehst du deine ersten Runden.
Laufweste kaufen: Worauf es bei Ultra und Trail ankommt
Volumen, Passform, Flaschen oder Trinkblase: So findest du die Laufweste, die auch nach acht Stunden nicht scheuert oder hüpft.
Aus Liebe zum Laufen
Vom kindlichen Spaß bis hin zur Midlife-Crisis – das Laufen hat in meinem Leben viele Rollen gespielt. Als Solo-Selbständiger sitze ich oft allein hinter dem Bildschirm; Laufen ist mein Ausgleich, mein Kopf-frei-Knopf und mein soziales Bindeglied. Auf dieser Seite will ich die Begeisterung für lange Distanzen in meiner Muttersprache teilen – und meinen kleinen Teil dazu beitragen, dass Ultralaufen in Deutschland bekannter wird.